Potencija muškarca je prilično krhak sustav koji je osjetljiv na sve negativne vanjske utjecaje. Smanjenje potencije također može biti posljedica dobnih promjena, bolesti unutarnjih organa, spolno prenosivih infekcija i upalnih procesa. U svakom slučaju, tek nakon savjetovanja s liječnikom možete saznati točan uzrok seksualnih poremećaja i ukloniti probleme.
Danas postoji mnogo ekspresnih metoda za brzo povećanje i poticanje potencije kod kuće bez intervencije liječnika. Možete im se obratiti ako muškarac nije imao problema, a također je siguran da nema ozbiljnih bolesti, onda bi mu mogli smanjiti potenciju. U većini slučajeva bit će dovoljno samo prilagoditi prehranu, način života i iskorijeniti loše navike.
Pravilna prehrana
Prva stvar koju trebate početi povećavati potenciju je prilagodba prehrane. Nije tajna da svi unutarnji organi i sustavi ljudskog tijela u potpunosti funkcioniraju samo ako su zasićeni vitaminima, mikro- i makroelementima, vrijednim mineralima i tvarima koje se nalaze u hrani. Za muškarca je važno jesti uravnoteženu prehranu kako bi nadoknadio resurse reproduktivnog sustava.
Tu su i određene namirnice – afrodizijaci koji potiču spolne funkcije, povećavaju potenciju i libido. To uključuje:
- svi plodovi mora;
- zelje - kopar, peršin, celer;
- repa.
Za referencu!Peršin sadrži posebnu tvar za suzbijanje ženskih hormona u tijelu muškarca - apigenin. Zbog toga, peršin liječnici snažno preporučuju da ga svakodnevno jedu svi muškarci, čak i u svrhu prevencije impotencije.
Osim toga, dnevni jelovnik muškarca trebao bi se sastojati uglavnom od proteinske hrane, jer su proteini potrebni za izgradnju mišićne mase, kao i za poboljšanje kvalitete sjemena. Proteini su bogati mesnim proizvodima, jajima, jetrom, ribom i mliječnim proizvodima. Vrijedno je napustiti hranu koja sadrži veliki broj alergena.
Lideri među afrodizijačkim proizvodima su iverak i kamenice, sadrže rijetke i vrlo važne aminokiseline, kao i veliku količinu cinka za proizvodnju testosterona. Također možete jesti školjke, uglavnom u proljeće, kada njihovo tijelo proizvodi najviše cinka. A konzumirate li kamenice sirove, to će imati najveći i najbrži učinak na potenciju.
Također, dvije vrste ribe - skuša i iverak - imaju veliku količinu "muških" vitamina i tvari. Ove tvari su prvenstveno uključene u sintezu i proizvodnju testosterona, što poboljšava kvalitetu reproduktivne funkcije. Također, na proizvodnju sjemena utječu proteini i elementi u tragovima u sastavu takve ribe. Ribu je poželjno jesti u pečenom ili kuhanom obliku.
Vježbe
U sportskoj industriji možete pronaći odgovore na pitanja kako brzo povećati potenciju kod kuće bez upotrebe snažnih lijekova, kao i kako spriječiti probleme s potencijom. Upravo je tjelesna aktivnost jamac muške izdržljivosti, izvrsne potencije i erekcije te općenito dobrog zdravlja. Za erekciju je uglavnom odgovoran pubokokcigealni mišić, koji treba trenirati.
Za referencu!Da biste povećali učinkovitost treninga za poticanje potencije, možete kombinirati nastavu s pravilnom prehranom, kao i s netradicionalnim metodama za jačanje seksualnih funkcija.
Možete brzo povećati potenciju ako svakodnevno izvodite sljedeće vježbe:
- Rotacija zglobova kuka u smjeru kazaljke na satu 12 puta i isto toliko u suprotnom smjeru.
- Nakon što je zauzeo stojeći položaj, muškarac treba podići zglob koljena što je više moguće do razine trbuha, i to 15 puta svakom nogom.
- Nakon što ste zauzeli stojeći položaj, morate malo sjesti, savijajući koljena. Tijekom vježbe mišići stražnjice trebaju biti napeti u većoj mjeri, broj ponavljanja je 15 puta.
- Muškarac zauzima ležeći položaj tijela, savija koljena, a zatim podiže i spušta zglobove kuka do 25 puta u jednoj seansi.
- Vježba na biciklu, koja se mora izvoditi svakodnevno 1, 5 minuta.
- Na kraju treninga muškarac treba maksimalno napregnuti pubococcygeus mišić unutar 2 minute.
Takav jednostavan skup fizičkih vježbi pomoći će povećati potenciju ako se izvodi 2-3 puta dnevno tijekom 5 tjedana. Štoviše, trening nije samo metoda brzog povećanja potencije kod kuće, već i izvrsna prevencija seksualnih poremećaja.
Narodni lijekovi
Možete povećati seksualnu aktivnost, izdržljivost i potenciju uz pomoć elementarne tradicionalne medicine, ako slijedite preporuke i recepte kućne terapije.
Razlikuju se sljedeći recepti:
- Repa. Na sitno ribanje morate naribati mrkvu i repu, sjediniti povrće u omjeru 2 dijela repe i 1 dio mrkve, nakon čega im se dodaje žlica meda. Dobivenu smjesu treba uzimati dnevno za 2 žličice. ujutro i prije spavanja. Mješavina savršeno pomaže u povećanju libida i potencije, pa se može uzeti brzo prije čina.
- Češnjak. Da biste potaknuli potenciju, trebate uzeti 5 klinčića povrća, sitno ih nasjeckati i uliti litrom vode, a zatim inzistirati tjedan dana, neprestano tresući posudu. Uzimajte 50 ml tinkture dnevno do 3 puta dnevno za poboljšanje protoka krvi i erektilne funkcije.
- orasi. Za pripremu takvog lijeka potrebno je pomiješati 1 žlicu nasjeckanih oraha, lješnjaka i kikirikija, a zatim orašaste plodove razrijediti sa 100 grama meda. Smjesu uzimajte svako jutro natašte kako biste poboljšali sintezu testosterona, kao i ojačali imunološki sustav.
- Tinktura ginsenga. Takav lijek se prodaje u bilo kojem odjelu ljekarne, trebate uzeti tinkturu 4 puta dnevno, 20 kapi neposredno prije jela.
- Tinktura od koprive. Još jedna ljekarnička verzija tradicionalne medicine, tinkturu treba uzimati 3-4 puta dnevno po žlicu. Za samopripremu u 450 ml morate otopiti 200 grama nasjeckanog bilja, a zatim inzistirati na svemu 3 dana.
Osim toga, trava timijana bit će korisna za mušku potenciju, koja se može dodati čaju u malim količinama, a također se kuhati zasebno u 0, 5 litara vode, 2 žlice. l. bilje. Uzmite izvarak od majčine dušice dva puta dnevno po 10 grama. Također, narodna terapija za mušku potenciju i erekciju uključuje korištenje pijavica, korištenje đumbira i pastrnjaka.
Lijekovi i homeopatija
Također možete povećati seksualni učinak kod muškaraca kod kuće uz pomoć određenih lijekova. Prije uporabe, preporuča se konzultirati stručnjaka.